近日，抖音上的一條視頻擊中了不少人內(nèi)心柔軟的地方——深秋的夜里，重慶街頭，一位帶著黃色安全帽的中年男子，在人行道上像個(gè)孩子一樣蹦蹦跳跳地前行，這種快樂(lè)的氣場(chǎng)感染了身邊的人。視頻傳開(kāi)后，幾百萬(wàn)網(wǎng)友為他點(diǎn)贊。

　　視頻中的男子今年57歲，是工地上的一名木工，當(dāng)天并沒(méi)有發(fā)工資，也沒(méi)什么特別開(kāi)心的事，就是約了幾個(gè)工友在不遠(yuǎn)處的餐廳吃飯，下班后就一邊走一邊唱歌蹦跶起來(lái)。被媒體采訪時(shí)，這位大叔表示“其實(shí)這是我的習(xí)慣，我平時(shí)都喜歡這樣蹦蹦跳跳上下班�！痹诒粏�(wèn)到“這樣跳起來(lái)走路有什么不一樣”時(shí)，他說(shuō)“我覺(jué)得很快樂(lè)！”

　　大叔不知道，這個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作居然“治愈”了諸多網(wǎng)友——“看著他跳得很快樂(lè)，為什么我自己卻感動(dòng)得想哭”“那是曾經(jīng)的我，希望也是未來(lái)的我”“有多久沒(méi)有這么快樂(lè)過(guò)了”“或許這就是人生應(yīng)該有的狀態(tài)吧”……

　　“人嘛，在世上活著，再累再苦都要開(kāi)心”——“蹦跳大叔”如是說(shuō)。這話沒(méi)有什么絕妙高深、語(yǔ)驚四座之處，但要做到卻很難。

　　時(shí)下，人們整日穿梭于形形色色的角色定位中，經(jīng)常是前一秒剛剛抓住了小確幸，下一秒便陷入彷徨、困惑、焦灼、迷失。突如其來(lái)的變故，日積月累的焦慮，都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

　　今年4月，一杭州小伙騎車(chē)逆行被攔，在與交警交涉時(shí)，其接到一個(gè)電話，隨后崩潰大哭，跪求交警放他走。原來(lái)他每晚都要加班至十一二點(diǎn)，這次是加班中臨時(shí)為女友回家送鑰匙。單位催他回去加班，女朋友催鑰匙，為省時(shí)間才逆行。小伙還稱(chēng)“要發(fā)泄一下，我太煩了”。

　　這份不容易，或許很多人都有共鳴。20年前，一首《最近比較煩》用調(diào)侃的口吻將細(xì)碎的煩惱娓娓道來(lái)，詮釋了煩才是生活的主旋律。后來(lái)，音樂(lè)人小柯創(chuàng)作過(guò)一首名為《你說(shuō)我容易嗎》的歌，其中那句“我都快累死了，還要硬挺著”讓不少人頓悟——縱有再多苦和累，不妨大膽說(shuō)出來(lái)。

　　2018年發(fā)布的《中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書(shū)》顯示，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同程度心理問(wèn)題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。

　　當(dāng)心理問(wèn)題成為一個(gè)社會(huì)性話題，越來(lái)越多的人開(kāi)始正視自身情緒，包括主動(dòng)進(jìn)行個(gè)人情緒管理、心態(tài)建設(shè)，接受心理醫(yī)生的指導(dǎo)和干預(yù)等。心理學(xué)類(lèi)的書(shū)籍和課程也多了起來(lái)，更有不時(shí)冒出的雞湯文來(lái)幫人們做免費(fèi)的情緒保健。再不濟(jì)，還可以嘗試把自己交給一次購(gòu)物、一餐美食、一場(chǎng)電影、一次遠(yuǎn)行……

　　有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。在美國(guó)行為心理學(xué)家華生看來(lái)，環(huán)境和意識(shí)是影響人類(lèi)情緒的因素，自負(fù)、自卑、愛(ài)發(fā)脾氣甚至強(qiáng)迫現(xiàn)象都是人性的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)很多都是既往生活遺留下來(lái)的，而真正能改變我們的，是生活中遇到的事情，其中每一件事都可能是一種改變的開(kāi)始。

　　你對(duì)待生活的樣子，就是生活呈現(xiàn)給你的樣子。不開(kāi)心不可怕，可怕的是找不到接納與和解的起點(diǎn)。